Hola amigos/as la visualización es muy importante en nuestro entrenamiento de la mente, a continuación propongo 6 formas de visualizar que mas practico y que mas me gustaron de utilizar cogidas del libro: Más allá de El Secreto, por: Brenda Barnaby. En este libro salen diferentes mentalista expresando sus técnicas y como utilizarlas, yo de las visualizaciones he cogido la de Lee Pulos un doctor en psicología clínica por la Universidad de Denver, dedicado a la investigación y docencia en el campo de las terapias mentales, recibió en 1966 el premio de Psicología Clínica de la Asociación Americana de Profesionales en Psicología. Espero que pueda ser de ayuda, que vivan un maravilloso día.
Visualiza un collage de diferentes imágenes, en las que te ves alcanzando tu objetivo. Si, por ejemplo, tu meta es graduarte en una carrera universitaria, imagina al acto de graduación, las autoridades entregándote el diploma, los profesores estrechando tu mano... Despliega el diploma y visualiza tu nombre y tu título. Debes mantener cada imagen unos segundos, y pasar a la siguiente, en un tiempo total de unos 30 segundos.
2.Visualizacion en falsees
Imagina tu meta final y hazla aparecer y desaparecer mentalmente. Visualízala apareciendo con lentitud, y luego más rápido, alternando esas velocidades hasta que la imagen se fije con firmeza en tu mente.
3. Visualización tipo ordenador
Imagina una pantalla de monitor en blanco, con un pequeño punto en el medio. Coloca tu cursor mental sobre ese punto, y haz estallar miles de puntos coloridos que irán formando la imagen de tu objetivo ya conseguido.
4. Visualización multifocal
Visualiza un potente rayo de luz que brota de tu frente hasta unos dos metros de distancia, iluminando tu objetivo. Nuevos rayos bronta de tu corazón y tu plexo solar, formando las respectivas imágenes. Manipula mentalmente los rayos para combinarlos uno sobre otro, formando ante tus ojos cerrados un holograma de tu objetivo en tres dimensiones.
5. Visualización en relámpago
Imagina el estado actual de tu objetivo, y entonces visualiza un relámpago que hace aparecer el objetivo ya obtenido. Esa imagen es brillante y tú te sientes lleno de vitalidad y entusiasmo. Volviendo a la meta del título universitario, en la primera imagen puedes estar redactando un examen difícil, y de pronto un relámpago te muestra recibiendo tu diploma.
6. Visualización dentro/fuera
Imagínate a ti mismo contemplando tu objetivo. Visualiza que te sales de tu cuerpo, y te miras desde afuera alcanzando tu meta. Vuelve a entrar y salir de tu cuerpo, pasando de ser protagonista a ser simple espectador. Practica este ejercicio varias veces, para que tu mente subconsciente determine distintas perspectivas posibles de programarse.
"Todo aquello que quieras ser, hacer, o tener, podrás conseguirlo con la visualización creativa."
Lee Pulos
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